Health is a relationship between you and your body. ~ Terri Guillemets

The greatest wealth is health. ~ Virgil

Movement is a medicine for creating change in a person's physical, emotional, and mental states. ~ Carol Welch

Health is a large word. It embraces not the body only, but the mind and spirit as well; ... and not today's pain or pleasure alone, but the whole being and outlook of a man. ~ James H. West

Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. ~ World Health Organization

From the bitterness of disease, man learns the sweetness of health. ~ Catalan Proverb

Your lifestyle - how you live, eat, emote, and think - determines your health. To prevent disease, you may have to change how you live. ~ Brian Carter

In a disordered mind, as in a disordered body, soundness of health is impossible. ~ Cicero

Physical fitness can neither be achieved by wishful thinking nor outright purchase. ~ Joseph Pilates

Lack of activity destroys the good condition of every human being, while movement and methodical physical exercise save it and preserve it. ~ Plato

Health of body and mind is a great blessing, if we can bear it. ~ John Henry Cardinal Newman

Health is a state of complete harmony of the body, mind and spirit. When one is free from physical disabilities and mental distractions, the gates of the soul open. ~ B. K. S. Iyengar

When it comes to eating right and exercising, there is no ''I'll start tomorrow.'' Tomorrow is disease. ~ V. L. Allienare

Physical fitness is not only one of the most important keys to a healthy body, it is the basis of dynamic and creative intellectual activity. ~ John F. Kennedy

To keep the body in good health is a duty, otherwise we shall not be able to keep our mind strong and clear. ~ Buddha

He who has health has hope; and he who has hope has everything. ~ Arabic Proverb

Take care of your body. It's the only place you have to live. ~ Jim Rohn

osebni in kondicijski trener
Lucijan "LUC" Cigale
profesor sportne vzgoje, CSCS,
trener fitnesa FZS

Testimonials

Ime: Anže • Starost: 20 • Dejavnost: Študent

Po prenehanju rednega ukvarjanja s športom, se je moje telo kmalu začelo spreminjati. Mišično maso je nadomestila maščoba, na kar je vplival tudi moj način prehranjevanja. Luc mi je s programom treningov, načrtom prehrane, nenehnim motiviranjem in spodbudo pomagal nazaj na pravo pot. Po letu dni lahko s ponosom povem, da sem izgubil 10 odvečnih kilogramov in pridobil nazaj kar nekaj mišične mase, predvsem pa je moje počutje neprimerno boljše kot je bilo pred letom dni.

Ime: Nina • Starost: 36 • Dejavnost: Ekonomistka

Z leti in z vsemi pripadajočimi obveznostmi je bilo v mojem življenju vedno manj prostora za telesno aktivnost. Odvečni kilogrami, pomanjkanje energije za vsakdanje obveznosti in slabo počutje so bile logične posledice mojega načina življenja. Vpisala sem se v fitnes, kjer so mi svetovali pomoč osebnega trenerja. Tako sem spoznala Luca, s katerim je bila vadba intenzivna, a hkrati tudi zabavna in predvsem učinkovita. S svojo pozitivno energijo me je pri vadbi ves čas motiviral in mi s svojimi nasveti pomagal tudi pri zdravem načinu prehranjevanja. Danes se s precej manj kilogrami in veliko več energije počutim mnogo bolje.

Ime: Nejc • Starost: 23 • Dejavnost: Študent

Luc je odličen trener in motivator, ki je vedno pripravljen pomagati. S profesionalnim pristopom in dolgoročno vizijo jamči uspeh vsakemu, ki se je pripravljen potruditi in slediti njegovim napotkom. Iz lastnih izkušenj lahko povem, da mi je ''Luciano'' spremenil pogled na fitnes in delovanje človeškega telesa ter me izredno motiviral, zato ga priporočam vsem, ki želijo spremeniti svoj način življenja.

Ime: Andrej • Starost: 42 • Dejavnost: Samostojni podjetnik

In jaz sem mislil, da učinkovito treniram… Luc, s tvojimi napotki se je moj trud na treningih končno začel obrestovati, prvi rezultati so že vidni, sam pa sem iz dneva v dan bližje svojim ciljem. Hvala ti!

Ime: Dalibor • Starost: 25 • Dejavnost: Informacijske tehnologije

Ko enkrat v življenju zaradi kondicije, ki ti je primanjkuje in izgleda svojega telesa posledično izgubiš tisto samozavest, ki ti omogoča, da bi upal skočiti na kolo; iti ob vročih poletnih dneh na bazen; iti na sprehod v gore... se spekter stvari, ki te osrečujejo v življenju zmanjša na minimum. Verjetno bi se pred šestimi meseci smejal, če bi mi kdo rekel, da lahko človek v tako kratkem času doseže to, kar sem jaz dosegel z Lucom. Po nekaj letih življenja, o katerem bi lahko človek napisal knjigo z naslovom "Kako živeti nezdravo" se mi je končno uspelo prebiti iz vsakdana ujetnika v lastnem telesu. Sedaj ob vseh ostalih osebnih uspehih v življenju govorim, da je osebni trener z znanjem in karizmo kot jo ima Luc ena boljših naložb, saj mi je prinesla kvalitetnejše in bolj zdravo življenje. Hvala Luc!

Ime: Majda • Starost: 44 • Dejavnost: Ekonomski tehnik

Za vadbo z osebnim trenerjem sem se odločila zaradi pomanjkanja lastne volje, da se v zimskih mesecih potegnem s kavča in naredim nekaj zase. Luc je s pozitivno energijo in širokim nasmehom prinesel sonce v mrzlo zimo in me pripravil, da sem, tudi ko sem mislila, da ne zmorem več, naredila ponovitev ali dve več pri vsaki posamezni vaji. Je strokoven, pozitiven, resen, prijazen, … skratka priporočam!

Ime: Mojca in Natalija • Starost: 38 in 34 • Dejavnost: Pedagoginja in vzgojiteljica

V hitrem tempu življenja sem ugotovila, da v bistvu ničesar ne naredim zase, za svoje telo, za zdrav način življenja. Začela sem opažati, da se odvečni kilogrami kar nabirajo, saj so leta in način življenja so naredili svoje. Pobudo za obisk fitnesa je dala sestra, saj je po dveh porodih tudi sama želela poskrbeti zase, sama pa sem z odločitvijo oklevala. Brskala sem po internetu in našla lepo urejeno spletno stran, ki me je takoj prepričala in s sestro sva se dogovorili, da najameva osebnega trenerja. Po uvodnem sestanku, kjer nama je predstavil način dela in cilje vadbe, sva vedeli, da je to bila prava odločitev. Na prvi termin vadbe sva prišli polni zagona in radovednosti. Že prvi stik s trenerjem na vadbi je bil zelo pozitiven, njegova energija, spodbude in nasveti so bili točno to, kar sva potrebovali. Všeč nama je bilo, da se je Luc res posvetil vsaki od naju in za vsako izbral ustrezne vaje, ki so se proti koncu stopnjevale – tudi po težavnosti. Opazili sva, da najini telesi zmoreta vedno več. Vaje so bile vedno pestre, vzdušje krasno in cilj je bil dosežen. Naučili sva se pravilno izvajati vaje na vseh tistih napravah in pripomočkih, ki so na začetku bile kar malo strašljive. Po izteku naših terminov z vadbo vztrajava in pozitivno presenečeni opažava, da nama je v spominu ostalo ogromno trenerjevih nasvetov, kar kaže na to, da je Luc res izjemen trener.

Ime: Barbara • Starost: 29 • Dejavnost: Učiteljica

Po porodu mi je uspelo izgubiti večino v nosečnosti pridobljenih kilogramov, vendar se kljub temu nisem dobro počutila v svojem telesu, zato sem se odločila za vadbo pod nadzorom osebnega trenerja. Na spletnem forumu sem zasledila priporočilo trenerja Luciana. Po ogledu njegove spletne strani, sem ga kontaktirala; zaradi dobrega občutka in pozitivne motivacije ob prvem pogovoru, sva začela s treningi. Ti so bili prežeti z oblico dobre volje in vzpodbudne energije, ki je ob napornih in zahtevnih vajah še kako prišla prav. Moj rezultat je bil dosežen: izguba odvečnih centimetrov, učvrstitev mišic in občutno izboljšanje tonusa. Priporočam vsem, ki želijo preživeti kvaliteten čas s koristnim namenom v dobri družbi.

Aktualna ponudba
Ugodnost meseca oktobra

 

Vsi, ki se boste v mesecu oktobru odločili za nakup programa treninga boste zanj odšteli le 64,00 € (namesto 80,00 €) in tako prihranili kar 20%.

Zadnje objave na blogu
Zadnji komentarji
Kratkoročna novoletna zaobljuba ali dolgoročna sprememba načina življenja?
Hvala Jan.. :) Pozdrav na Dansko.. :)
~ Lucijan ''LUC'' Cigale
Kratkoročna novoletna zaobljuba ali dolgoročna sprememba načina življenja?
Mislim, da bi nas dragi Luc lahko k opisu svojega profila dodal se osebni...
~ Jan Ostrožnik