When it comes to eating right and exercising, there is no ''I'll start tomorrow.'' Tomorrow is disease. ~ V. L. Allienare

Lack of activity destroys the good condition of every human being, while movement and methodical physical exercise save it and preserve it. ~ Plato

From the bitterness of disease, man learns the sweetness of health. ~ Catalan Proverb

He who has health has hope; and he who has hope has everything. ~ Arabic Proverb

The greatest wealth is health. ~ Virgil

Health is a relationship between you and your body. ~ Terri Guillemets

Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. ~ World Health Organization

Take care of your body. It's the only place you have to live. ~ Jim Rohn

Health of body and mind is a great blessing, if we can bear it. ~ John Henry Cardinal Newman

Physical fitness is not only one of the most important keys to a healthy body, it is the basis of dynamic and creative intellectual activity. ~ John F. Kennedy

Health is a state of complete harmony of the body, mind and spirit. When one is free from physical disabilities and mental distractions, the gates of the soul open. ~ B. K. S. Iyengar

Your lifestyle - how you live, eat, emote, and think - determines your health. To prevent disease, you may have to change how you live. ~ Brian Carter

Physical fitness can neither be achieved by wishful thinking nor outright purchase. ~ Joseph Pilates

Movement is a medicine for creating change in a person's physical, emotional, and mental states. ~ Carol Welch

In a disordered mind, as in a disordered body, soundness of health is impossible. ~ Cicero

Health is a large word. It embraces not the body only, but the mind and spirit as well; ... and not today's pain or pleasure alone, but the whole being and outlook of a man. ~ James H. West

To keep the body in good health is a duty, otherwise we shall not be able to keep our mind strong and clear. ~ Buddha

osebni in kondicijski trener
Lucijan "LUC" Cigale
profesor sportne vzgoje, CSCS,
trener fitnesa FZS

Luciano


Sem Lucijan Cigale, diplomant Fakultete za šport Univerze v Ljubljani (smer Športno treniranje – Fitnes), trener fitnesa Fitnes zveze Slovenije, kondicijski trener (Certified Strength and Conditioning Specialist) NSCA (National Strength and Conditioning Association), aktiven športnik in zagovornik zdravega načina življenja. Teoretično znanje (katerega ves čas nadgrajujem) in dragocene praktične izkušnje, ki sem jih pridobil in jih še vedno pridobivam na svoji poklicni poti osebnega in kondicijskega trenerja, so mi pri delu v veliko pomoč.

Na svoji poklicni poti sem pridobil naslednje diplome o strokovni usposobljenosti:

  • Certified Strength and Conditioning Specialist (National Strength and Conditioning Association);
  • trener fitnesa (Fitnes zveza Slovenije) – (najvišja stopnja strokovne usposobljenosti na področju fitnesa v Sloveniji);
  • učitelj alpskega smučanja I. (Smučarska zveza Slovenije);
  • učitelj teka na smučeh II. (Smučarska zveza Slovenije);
  • učitelj plavanja (Plavalna zveza Slovenije);
  • trener mladih – košarka (Košarkarska zveza Slovenije);
  • trener C – nogomet (Nogometna zveza Slovenije);
  • trener pripravnik – rokomet (Rokometna zveza Slovenije);
  • vaditelj atletike (Atletska zveza Slovenije);
  • vaditelj športne gimnastike (Gimnastična zveza Slovenije);
  • vaditelj odbojke (Odbojkarska zveza Slovenije).

Pomen besede fitnes si razlagam drugače kot večina ljudi, in sicer kot mentalno in fizično zdravje posameznika in s tem njegovo sposobnost oziroma zmožnost opravljanja najrazličnejših nalog bolje od povprečnega človeka. Takšno razumevanje besede fitnes in vzdevek, ki se me drži že dlje časa sta botrovala k temu, da sem svoje storitve strnil pod blagovno znamko z imenom LUCIANO – Ultimate Fitness.

Pri svojem delu sodelujem s strokovnjaki z drugih področij (medicina, fizioterapija, nutricionistika, psihologija,…), ki se neposredno dotikajo procesa športne vadbe. Kot strokovni gost sem sodeloval v različnih televizijskih in radijskih oddajah, kamor sem bil povabljen.

Do uspeha sem pomagal že mnogim ljudem in prepričan sem, da lahko do zdravega načina življenja pomagam tudi Vam.

Aktualna ponudba
Ugodnost meseca aprila

 

Vsi, ki se boste v mesecu aprilu odločili za individualne treninge pod strokovnim nadzorom, boste prejeli tudi privlačno praktično nagrado!
 

''Začnite pomlad s kopico novih in zdravih navad...''

Zadnje objave na blogu
Zadnji komentarji
Kratkoročna novoletna zaobljuba ali dolgoročna sprememba načina življenja?
Hvala Jan.. :) Pozdrav na Dansko.. :)
~ Lucijan ''LUC'' Cigale
Kratkoročna novoletna zaobljuba ali dolgoročna sprememba načina življenja?
Mislim, da bi nas dragi Luc lahko k opisu svojega profila dodal se osebni...
~ Jan Ostrožnik