Lack of activity destroys the good condition of every human being, while movement and methodical physical exercise save it and preserve it. ~ Plato

Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. ~ World Health Organization

Take care of your body. It's the only place you have to live. ~ Jim Rohn

To keep the body in good health is a duty, otherwise we shall not be able to keep our mind strong and clear. ~ Buddha

From the bitterness of disease, man learns the sweetness of health. ~ Catalan Proverb

He who has health has hope; and he who has hope has everything. ~ Arabic Proverb

Physical fitness can neither be achieved by wishful thinking nor outright purchase. ~ Joseph Pilates

Health is a large word. It embraces not the body only, but the mind and spirit as well; ... and not today's pain or pleasure alone, but the whole being and outlook of a man. ~ James H. West

In a disordered mind, as in a disordered body, soundness of health is impossible. ~ Cicero

Health is a relationship between you and your body. ~ Terri Guillemets

The greatest wealth is health. ~ Virgil

Movement is a medicine for creating change in a person's physical, emotional, and mental states. ~ Carol Welch

Your lifestyle - how you live, eat, emote, and think - determines your health. To prevent disease, you may have to change how you live. ~ Brian Carter

Health of body and mind is a great blessing, if we can bear it. ~ John Henry Cardinal Newman

Health is a state of complete harmony of the body, mind and spirit. When one is free from physical disabilities and mental distractions, the gates of the soul open. ~ B. K. S. Iyengar

When it comes to eating right and exercising, there is no ''I'll start tomorrow.'' Tomorrow is disease. ~ V. L. Allienare

Physical fitness is not only one of the most important keys to a healthy body, it is the basis of dynamic and creative intellectual activity. ~ John F. Kennedy

osebni in kondicijski trener
Lucijan "LUC" Cigale
profesor sportne vzgoje, CSCS,
trener fitnesa FZS

Blog

Ali se lahko bolniki s povišanim krvnim tlakom ukvarjajo z vadbo v fitnesu?

Danes se tempo in način življenja zelo hitro spreminjata. S prilagajanjem vsakdanjim obveznostim ljudje prepogosto pozabijo skrbeti za svoje zdravje. Kroničnih bolezni, med katerimi je ena najpogostejših povišan krvni tlak, je iz leta v leto več. S spremembo življenjskega sloga lahko pripomoremo k preprečevanju nastanka oziroma k uspešnemu nadzorovanju te srčno-žilne bolezni. Vadba v fitnesu je s svojo pestrostjo in možnostjo popolne individualizacije ena primernejših oblik telesne aktivnosti za preprečevanje oziroma zdravljenje arterijske hipertenzije.

Preberi celotno objavo »
''Fitness Exercise Mythbusters'' - Miti, laži in resnice o vadbi v fitnesu

Verjetno ste že slišali za dokumentarno oddajo Mythbusters, predvajano na Discovery Channel-u, v kateri Jamie Hyneman in Adam Savage z ekipo preizkušata razne mite in legende ter jih na koncu ovrednotita kot potrjene, možne ali pa jih ovržeta. Glede na to, da med ljudmi kroži kar precej mitov v povezavi z vadbo v fitnesu in oblikovanjem telesa, je prav, da jih postavimo na preizkus in jih nato potrdimo ali pa ovržemo, da spoznamo kaj je res in kaj ne.

Preberi celotno objavo »
10 najpogostejših napak pri vadbi v fitnesu

Ali spadate med tiste, ki so se nedavno odločili, da bodo v svoje življenje vpeljali telesno aktivnost in se tako odločili za prvi obisk fitnes centra? Ali pa ste mogoče tam že dolgoletni, redni obiskovalec, a tistih tako želenih rezultatov in ciljev še niste dosegli? Izognite se najpogostejšim napakam pri vadbi v fitnesu, saj ponavljanje le-teh lahko povzroči več škode kot koristi ali pa predstavlja oviro pri doseganju vaših ciljev.

Preberi celotno objavo »
Prehladi, gripe in telesna aktivnost

Vremenske spremembe, predvsem drastično nihanje temperature zraka, so v teh dneh glavni krivci za prisilen počitek precejšnjega števila ljudi. Obdobje prehladov in gripe je tukaj, mnogi rekreativci pa si ob pojavu bolezenskih znakov postavijo naslednje vprašanje: ''Hmmm, naj nadaljujem s telesno aktivnostjo ali naj za nekaj časa športne copate postavim v kot?''

Preberi celotno objavo »
Kratkoročna novoletna zaobljuba ali dolgoročna sprememba načina življenja?

V začetnih dneh novega leta je moč opaziti izredno porast v številu obiskovalcev fitnes centrov. Stara, že tolikokrat videna situacija, s popolnoma novimi obrazi. Ali je res želja po dolgoročni spremembi načina življenja tista, ki ljudi pripelje do odločitve, da začnejo z aktivnim in s tem bolj zdravim življenjem? Ali pa je to le kratkoročna novoletna zaobljuba, katerih v tem obdobju ne manjka?

Preberi celotno objavo »
« Novejše objave Starejše objave »
Aktualna ponudba
Ugodnost v poletnih mesecih

 

Vsi, ki se boste v mesecu juniju, juliju ali avgustu odločili za nakup programa vadbe in programa prehrane hkrati, boste zanju odšteli le 119,00 € (namesto 170,00 €) in tako prihranili kar 30%.

Zadnje objave na blogu
Zadnji komentarji
Kratkoročna novoletna zaobljuba ali dolgoročna sprememba načina življenja?
Hvala Jan.. :) Pozdrav na Dansko.. :)
~ Lucijan ''LUC'' Cigale
Kratkoročna novoletna zaobljuba ali dolgoročna sprememba načina življenja?
Mislim, da bi nas dragi Luc lahko k opisu svojega profila dodal se osebni...
~ Jan Ostrožnik