Blog

NSCA (National Strength and Conditioning Association) je neprofitna izobraževalna organizacija s sedežem v Združenih državah Amerike, ki je bila ustanovljena leta 1978 in sodi v svetovni vrh najbolj priznanih organizacij na področju kondicijskega treniranja oziroma izboljšanja telesnih zmogljivosti. CSCS (Certified Strength and Conditioning Specialist) je eden izmed dveh nazivov o strokovni usposobljenosti, ki ju ta zveza podeljuje, s katerim se lahko sedaj pohvalim tudi sam.

Kaj imajo skupnega pohodništvo, nordijska hoja, tek, kolesarjenje, skupinska vadba in fitnes? Gre za priljubljene športne aktivnosti, s katerimi se v Sloveniji ukvarja največ ljudi. Vse aktivnosti so dostopne praktično vsakomur, za ukvarjanje z njimi ne potrebujemo veliko opreme, a kljub temu precej pripomorejo k vzpostavljanju in ohranjanju zdravega načina življenja. Želite o teh aktivnostih izvedeti še kaj več?

Zelo pogosto je v najrazličnejših pogovorih, ki se nanašajo na zdrav način prehranjevanja, slišati besedno zvezo ogljikovi hidrati. Ali sploh veste kaj so ogljikovi hidrati, kakšna je njihova vloga, katera hrana je z njimi bogata? Mogoče poznate razliko med enostavnimi in kompleksnimi ogljikovimi hidrati? Ali poznate vlogo vlaknin v prehrani? Zaužijete dovolj ogljikovih hidratov dnevno? Če ste na vsaj eno izmed zgornjih vprašanj odgovorili z NE, potem si dobro preberite to objavo, če pa ste na vsa zgornja vprašanja odgovorili z DA, pa preverite, če imate prav.

Nihanje temperature ozračja v zadnjih dneh je marsikomu povzročilo kakšno težavo in dodaten siv las, a verjetno nas ni malo takšnih, ki nam takšne spremembe ne uničijo veselja do ukvarjanja z različnimi vrstami telesne aktivnosti v naravi. Na priljubljenih tekaških poteh opažam vedno več tekačev in tekačic med katerimi je tudi kar precej novih obrazov. Ne glede na količino do sedaj že pretečenih kilometrov smo se skoraj vsi vsaj enkrat že spopadli z vprašanjem: ''Hmm, na kaj moram pri izbiri tekaške obutve biti pozoren?''

Ena izmed najpomembnejših komponent zdravega načina življenja je definitivno zdrav način prehranjevanja. V poplavi člankov in objav v različnih medijih, ki se nanašajo na prehrano, je moč zaslediti veliko kakovostnih nasvetov, a žal se tem nemalokrat pridružujejo tudi najrazličnejše nejasnosti in nepravilnosti. ''ABC prehrane – Hrana, hranila, prehrana'' je prva izmed serije kratkih objav, katere namen je bralca podučiti o osnovah prehrane v tolikšni meri, da bodo lahko z razumevanjem sledili nadaljnjim, strokovnejšim in zahtevnejšim objavam.