The greatest wealth is health. ~ Virgil

Health is a relationship between you and your body. ~ Terri Guillemets

Movement is a medicine for creating change in a person's physical, emotional, and mental states. ~ Carol Welch

Health is a large word. It embraces not the body only, but the mind and spirit as well; ... and not today's pain or pleasure alone, but the whole being and outlook of a man. ~ James H. West

Physical fitness can neither be achieved by wishful thinking nor outright purchase. ~ Joseph Pilates

Health of body and mind is a great blessing, if we can bear it. ~ John Henry Cardinal Newman

To keep the body in good health is a duty, otherwise we shall not be able to keep our mind strong and clear. ~ Buddha

Take care of your body. It's the only place you have to live. ~ Jim Rohn

He who has health has hope; and he who has hope has everything. ~ Arabic Proverb

Lack of activity destroys the good condition of every human being, while movement and methodical physical exercise save it and preserve it. ~ Plato

In a disordered mind, as in a disordered body, soundness of health is impossible. ~ Cicero

When it comes to eating right and exercising, there is no ''I'll start tomorrow.'' Tomorrow is disease. ~ V. L. Allienare

Physical fitness is not only one of the most important keys to a healthy body, it is the basis of dynamic and creative intellectual activity. ~ John F. Kennedy

Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. ~ World Health Organization

Your lifestyle - how you live, eat, emote, and think - determines your health. To prevent disease, you may have to change how you live. ~ Brian Carter

From the bitterness of disease, man learns the sweetness of health. ~ Catalan Proverb

Health is a state of complete harmony of the body, mind and spirit. When one is free from physical disabilities and mental distractions, the gates of the soul open. ~ B. K. S. Iyengar

osebni in kondicijski trener
Lucijan "LUC" Cigale
profesor sportne vzgoje, CSCS,
trener fitnesa FZS

Blog

Nadgradnja strokovne usposobljenosti (CSCS)

NSCA (National Strength and Conditioning Association) je neprofitna izobraževalna organizacija s sedežem v Združenih državah Amerike, ki je bila ustanovljena leta 1978 in sodi v svetovni vrh najbolj priznanih organizacij na področju kondicijskega treniranja oziroma izboljšanja telesnih zmogljivosti. CSCS (Certified Strength and Conditioning Specialist) je eden izmed dveh nazivov o strokovni usposobljenosti, ki ju ta zveza podeljuje, s katerim se lahko sedaj pohvalim tudi sam.

Preberi celotno objavo »
''Naj športi z Lucijanom'' - 6 video prispevkov

Kaj imajo skupnega pohodništvo, nordijska hoja, tek, kolesarjenje, skupinska vadba in fitnes? Gre za priljubljene športne aktivnosti, s katerimi se v Sloveniji ukvarja največ ljudi. Vse aktivnosti so dostopne praktično vsakomur, za ukvarjanje z njimi ne potrebujemo veliko opreme, a kljub temu precej pripomorejo k vzpostavljanju in ohranjanju zdravega načina življenja. Želite o teh aktivnostih izvedeti še kaj več?

Preberi celotno objavo »
Odgovori na pogosto zastavljena vprašanja o ogljikovih hidratih

Zelo pogosto je v najrazličnejših pogovorih, ki se nanašajo na zdrav način prehranjevanja, slišati besedno zvezo ogljikovi hidrati. Ali sploh veste kaj so ogljikovi hidrati, kakšna je njihova vloga, katera hrana je z njimi bogata? Mogoče poznate razliko med enostavnimi in kompleksnimi ogljikovimi hidrati? Ali poznate vlogo vlaknin v prehrani? Zaužijete dovolj ogljikovih hidratov dnevno? Če ste na vsaj eno izmed zgornjih vprašanj odgovorili z NE, potem si dobro preberite to objavo, če pa ste na vsa zgornja vprašanja odgovorili z DA, pa preverite, če imate prav.

Preberi celotno objavo »
Ali znate izbrati sebi primerno tekaško obutev?

Nihanje temperature ozračja v zadnjih dneh je marsikomu povzročilo kakšno težavo in dodaten siv las, a verjetno nas ni malo takšnih, ki nam takšne spremembe ne uničijo veselja do ukvarjanja z različnimi vrstami telesne aktivnosti v naravi. Na priljubljenih tekaških poteh opažam vedno več tekačev in tekačic med katerimi je tudi kar precej novih obrazov. Ne glede na količino do sedaj že pretečenih kilometrov smo se skoraj vsi vsaj enkrat že spopadli z vprašanjem: ''Hmm, na kaj moram pri izbiri tekaške obutve biti pozoren?''

Preberi celotno objavo »
ABC prehrane - Hrana, hranila, prehrana

Ena izmed najpomembnejših komponent zdravega načina življenja je definitivno zdrav način prehranjevanja. V poplavi člankov in objav v različnih medijih, ki se nanašajo na prehrano, je moč zaslediti veliko kakovostnih nasvetov, a žal se tem nemalokrat pridružujejo tudi najrazličnejše nejasnosti in nepravilnosti. ''ABC prehrane – Hrana, hranila, prehrana'' je prva izmed serije kratkih objav, katere namen je bralca podučiti o osnovah prehrane v tolikšni meri, da bodo lahko z razumevanjem sledili nadaljnjim, strokovnejšim in zahtevnejšim objavam.

Preberi celotno objavo »
« Novejše objave Starejše objave »
Aktualna ponudba
Ugodnost v poletnih mesecih

 

Vsi, ki se boste v mesecu juniju, juliju ali avgustu odločili za nakup programa vadbe in programa prehrane hkrati, boste zanju odšteli le 119,00 € (namesto 170,00 €) in tako prihranili kar 30%.

Zadnje objave na blogu
Zadnji komentarji
Kratkoročna novoletna zaobljuba ali dolgoročna sprememba načina življenja?
Hvala Jan.. :) Pozdrav na Dansko.. :)
~ Lucijan ''LUC'' Cigale
Kratkoročna novoletna zaobljuba ali dolgoročna sprememba načina življenja?
Mislim, da bi nas dragi Luc lahko k opisu svojega profila dodal se osebni...
~ Jan Ostrožnik