Your lifestyle - how you live, eat, emote, and think - determines your health. To prevent disease, you may have to change how you live. ~ Brian Carter

Lack of activity destroys the good condition of every human being, while movement and methodical physical exercise save it and preserve it. ~ Plato

Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. ~ World Health Organization

Health is a large word. It embraces not the body only, but the mind and spirit as well; ... and not today's pain or pleasure alone, but the whole being and outlook of a man. ~ James H. West

Health is a relationship between you and your body. ~ Terri Guillemets

Health of body and mind is a great blessing, if we can bear it. ~ John Henry Cardinal Newman

To keep the body in good health is a duty, otherwise we shall not be able to keep our mind strong and clear. ~ Buddha

When it comes to eating right and exercising, there is no ''I'll start tomorrow.'' Tomorrow is disease. ~ V. L. Allienare

In a disordered mind, as in a disordered body, soundness of health is impossible. ~ Cicero

He who has health has hope; and he who has hope has everything. ~ Arabic Proverb

Physical fitness can neither be achieved by wishful thinking nor outright purchase. ~ Joseph Pilates

Take care of your body. It's the only place you have to live. ~ Jim Rohn

Movement is a medicine for creating change in a person's physical, emotional, and mental states. ~ Carol Welch

From the bitterness of disease, man learns the sweetness of health. ~ Catalan Proverb

Physical fitness is not only one of the most important keys to a healthy body, it is the basis of dynamic and creative intellectual activity. ~ John F. Kennedy

Health is a state of complete harmony of the body, mind and spirit. When one is free from physical disabilities and mental distractions, the gates of the soul open. ~ B. K. S. Iyengar

The greatest wealth is health. ~ Virgil

osebni in kondicijski trener
Lucijan "LUC" Cigale
profesor sportne vzgoje, CSCS,
trener fitnesa FZS

Blog

Intervju z mano - "Citius, Altius, Fortius"


Na spletnih portalih www.velenje.info in www.sportnaoprema.si je objavljen intervju z mano. Do intervjuja lahko dostopite kar s klikom na naslednjo povezavo - Intervju z Lucijanom Cigaletom: "Citius, Altius, Fortius". Vabljeni k branju!

Preberi celotno objavo »
Vzdržljivostni trening na tešče z namenom učinkovitega izgubljanja maščobe - DA ali NE?

Prepričan sem, da imate vsi najmanj pet sorodnikov, prijateljev ali znancev, ki so se podali na misijo hujšanja oziroma nekoliko lepše povedano, da so se odločili izgubiti nekaj odvečne telesne teže. Verjamem pa tudi, da so vam vsaj trije od teh večkrat na dolgo in široko razlagali, kaj vse počnejo, kako se prehranjujejo in katere cilje (no, vsaj upam, da so si jih, realne kolikor se le da, tudi postavili) so že dosegli. Pa ste od teh treh kdaj slišali tudi, da trenirajo zjutraj, na tešče, saj naj bi na tak način kot vir energije pospešeno porabljali maščobo in tako hitreje izgubili odvečne kilograme? Skoraj prepričan sem, da ste. Pa tudi vi verjamete, da je temu tako?

Preberi celotno objavo »
5. Humanitarni tek/hoja v boju proti debelosti

V soboto, 6. aprila 2013 ob 9.00 uri, bo v okolici Šmartinskega jezera v Celju potekal 5. Humanitarni tek/hoja v boju proti debelosti, ki ga organizira neprofitno gibanje Lifestyle natural. Štartnina za tek/hojo na 2, 4 in 8 km znaša 7 evrov, vsa sredstva pa so namenjena štipendijskemu skladu Fundacije Utrip humanosti, mladostnikom obolelim za rakom. Tek/ hoja sta namenjena vsem, tako posameznikom, parom, družinam, skupinam ... skratka vsem, ki se radi družite, zabavate, skrbite za svoje zdravje in dobro počutje. Čaka vas tudi nagradna igra.

Preberi celotno objavo »
POČEP - po krivem obsojen, poln neresnic in prepogosto zapostavljen

Najverjetneje med vami ni nikogar, ki ne bi v svojem življenju že neštetokrat počepnil, pa naj bo to med igranjem otroških iger, pri zavezovanju čevljev, ob pobiranju ključev, ki so nam padli iz rok ali v šoli pri uri športne vzgoje. Tisti, ki pa ste v procesu športne vadbe še vedno aktivni (tako rekreativci, kot tudi profesionalni športniki), pa najrazličnejše oblike počepov tako ali tako redno izvajate – no, vsaj morali bi jih… In verjamem, da je vsak izmed vas že slišal, kako je izvajanje počepov lahko nevarno, celo škodljivo. Se strinjate?

Preberi celotno objavo »
4. Humanitarni tek/hoja v boju proti debelosti

V soboto, 14. aprila 2012, je v okolici Šmartinskega jezera v Celju potekal 4. Humanitarni tek/hoja v boju proti debelosti, ki ga je organiziralo neprofitno gibanje Lifestyle natural v okviru projekta Zdravo hujšam, v sodelovanju z Zavodom za zdravstveno varstvo Celje in Mestno občino Celje. Na dogodku smo bili prisotni tudi mi. Nekoliko slabše vremenske razmere se nam niso uspele postaviti po robu in ponovno je zmagala dobrodelnost.

Preberi celotno objavo »
Starejše objave »
Aktualna ponudba
Ugodnost meseca maja

 

Vsi, ki se boste v mesecu maju prvič odločili za individualne treninge pod strokovnim nadzorom, boste prejeli tudi privlačno praktično nagrado!
 

''Začnite pomlad s kopico novih in zdravih navad...''

Zadnje objave na blogu
Zadnji komentarji
Kratkoročna novoletna zaobljuba ali dolgoročna sprememba načina življenja?
Hvala Jan.. :) Pozdrav na Dansko.. :)
~ Lucijan ''LUC'' Cigale
Kratkoročna novoletna zaobljuba ali dolgoročna sprememba načina življenja?
Mislim, da bi nas dragi Luc lahko k opisu svojega profila dodal se osebni...
~ Jan Ostrožnik